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血小板減少可以運動嗎?專家表示最好不要，主要是擔心因損傷導致出血，血小板低下嚴重的患者，不像正常人那樣，刮擦磕碰會導致出血，甚至一個劇烈的震蕩就能夠導致出血，如果因為運動導致顱內出血會危及生命。建議你保持心情舒暢。放松心情，食療也可以改善血小板低，如紅小豆，紅棗，紅皮花生米，枸杞，紅糖煮粥喝，每天早上堅持也可以改善。

1、飲食護理

血小板減少患者在恢復期間一定要保證飲食要有規律，此時患者的主副食就要以高蛋白、維生素為主，比如常見的小麥、玉米、小米、糯米、豆類、瘦肉、蛋類等都可以多吃一些，也要多吃新鮮水果和蔬菜如橘子、紅棗、核桃、紅皮花生、菠菜、白菜;此時辛辣油膩及不易消化的食物及煙、酒等刺激性物品是患者要遠離的。

2、合理用藥

在恢復期間的血小板減少患者應該盡可能避免使用引起血小板減少的藥物，在日常生活中還應保持心情舒暢、避免精神過度緊張，也要保持個人衛生，預防各種感染和感冒，防止外傷等情況發生。

3、定期檢查

患者應該知道有血小板減少應該注意些什么事情可以更快的痊愈，尤其是一些孕婦在康復期間一定要科學的使用藥物，要禁止使用損害血小板的藥物以及定期檢查;此時孕婦還應該避免發生外傷和感染，這二者會增加血小板的消耗，只有把這些事情注意到了患者才能夠更好的痊愈。

4、運動適量

血小板減少患者要注意做到勞逸結合、避免過勞、適當運動，可以以散步、慢跑或太極拳等運動為主以增強體質;此時人們還應該避免外傷、防止出血或加重出血;此時患者的家人還應做好患者的心理護理，讓患者保持良好的心態，積極接受治療。